酸奶油用牛奶脱脂时的奶油制成，由此制作过程就知道，酸奶油含脂量高。但是，如果是将其添加到正餐中，也就算不上高脂饮食了～谁一日三餐不吃油呢？
我最喜欢买的Daisy酸奶油，各超市有售，2汤匙热量60卡。只要一次不吃太多，酸奶油搭配其他食品，仍然不失为健康美味的饮食。
🫓早餐就涂在饼上。
🍜午餐：意面拌上酸奶油，我觉得并不是高脂食品，因为即便不用酸奶油，也会需要放别的油。而酸奶油就把油脂、口味、营养成分一步到位了，多么容易做的一碗面！只需要放点生的蔬菜就可以了：我搭配了香菜、西红柿和黄色彩椒。荤菜是烤鸡翅——没啥脂肪，就可以作为中餐了。
🫘晚餐：鹰嘴豆拌上酸奶油也很好吃，这是懒得做饭了，开一个鹰嘴豆罐头，一点点葱花，不过酸奶油放得有点多。
⚠️⚠️⚠️这并不是一日之内的三餐，整天吃酸奶油会腻。
由于乳酸菌的添加，酸奶油其实挺有营养的。富含多种维生素、有机酸、生物素和β-胡萝卜素；而且含多种矿物元素，包括镁、磷、锌和钾等。乳酸菌对人的消化系统颇有好处，酸奶油与酸奶一样有助于胃和肠道的健康。
乳脂含量要达到18%才能算得上酸奶油食品，这样看来，酸奶（没有加上油这个字）热量较低，但是酸奶如果不添加甜味，我是没法吃下去的，最喜爱的酸奶，是里面放了很多水果（其实是糖渍水果）的酸奶。
比较而言，我更喜欢酸奶油的味道，没有那么酸，奶香味。好吃的东西一般热量高。好容易遇上好吃又低热量的，说实话，对我来说，吃不了多久就会厌倦，乖乖回到高热食品上来。
黄油、酸奶油，这些高脂食品，一阵没吃准想念。其实酸奶油的胆固醇含量低于黄油，还是很有健康益处的。
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: 哇好棒，我对酸奶油的概念就是放在taco 上，或在creamy base的浓汤里，原来可以这样吃真好 哇好棒，我对酸奶油的概念就是放在taco 上，或在creamy base的浓汤里，原来可以这样吃真好
: 胡乱整出来的，谁叫我爱吃酸奶油![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 学习一下，从来没买过酸奶油，不知道怎么吃![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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: 看到老是打广告就开始吃上了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 同样的爱好 同样的爱好
: 鹰嘴豆我也喜欢吃 鹰嘴豆我也喜欢吃
: 和超妈同喜欢好高兴 和超妈同喜欢好高兴
回复 @lamlam2013 : 等我来给大家推荐一个特别好吃的烤的鹰嘴豆，我已经回购过很多次了，除了有点小贵，估计以后要来自己学着做了 等我来给大家推荐一个特别好吃的烤的鹰嘴豆，我已经回购过很多次了，除了有点小贵，估计以后要来自己学着做了
: 第一次认识酸奶油。晚餐会不会太少点？ 第一次认识酸奶油。晚餐会不会太少点？
: 我就是吃主食吃不多 我就是吃主食吃不多
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好喜欢意面🍝 太漂亮了![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
好喜欢意面🍝
: 意面果然配奶油![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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