自从疫情开始后健身房关了，我和家属就开
始在家里因地制宜做健身🏋️♂️。在家上班期间
他每天都会在家练一会儿举重哑铃，再在跑
步机上🏃个二三十分钟，算是坚持下来了。
相比之下我是三天打渔两天半晒网，那半天
不晒网时会在家做一些简单的运动。
✅我们俩人都买了瑜伽垫，结果没坚持了
几天，现在瑜伽垫成了我拍照的布景😅🤪
还是有计划重新拾回瑜伽，毕竟年纪越大，
胳膊腿脚伸展性和柔韧性越来越差。
✅三磅的小哑铃真的好好用，出门走路的时候
可以左右手各携带一个，当做负重前行，也不
觉得有什么负担。我在家上班的话会早晨徒手
举三十下，从背后举起，主要练手臂，拜拜肉
必须要去掉💪
家属说起码要五磅的，三磅起不到作用，我不管，
有做总比没做好，而且握紧拳头时候而是能看到
手臂有点肌肉的😃😃
✅在京东网上买的弹性收缩肩带还是很好有的。
主要能帮助打开肩胛，美化背部线条，让背部
肌肉紧实有致。长期看电脑💻看手机📱导致
头前倾，肩部向内侧收紧，严重影响体态。而背
部的肌肉不是很容易练的。自从买了弹性收缩
带后我会坚持用它拉拉背，真的有觉得背变薄了，
穿衣服也更好看。姐妹们，为了露美背，妳也
冲啊！體育用品商店或亞馬遜上都有賣的。
✅跑步機感覺在家是吸灰塵的。自從重回公司
上班後家屬和我都與它永別了😂😂
最新评论 2
: 還是很自律啊，有在運動 還是很自律啊，有在運動
: 拉肩带我要去买。跑步机真的吸灰的，我们以前买了根本没用，后来送人了 拉肩带我要去买。跑步机真的吸灰的，我们以前买了根本没用，后来送人了