真的不是瘦的体质 然后家里人也都是比较胖的
都是靠着坚持运动才慢慢变的好转
不是很喜欢很瘦很瘦的 而且更迷那种身体紧致
现在算算健身跳健美操Zumba一晃都四年多啦
??当时才流行马甲线的时候 觉得都美醉了 然后给自己一个月的时间练出了马甲线 除了健身里面练 家里必备神器就是图二啦 真的太赞?每天都做100 下
??之后就开始迷上了翘臀 也都练了大半年啦 还是挺满意的?图一成效?
现在还是坚持一直健身着
然后发现 健身真的会上瘾...
折扣升级啦！Nike官网 母亲节大促 额外7.5折👏新款也参加
$40的Dunk $54的AJ1
91 Nike Store
lululemon 🎀小众新款背带裤Bug价继续$68
黑色Align运动裤$79
174 lululemon
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折再送好礼
MK外套2折甩卖$47！
165 Macy's
独家：Lancôme官网 大小姐！菁纯近期只能低到这儿了
买正装送正装
9 Lancome
Alo Yoga 周年庆全场7折
会员提前入场
3 Alo Yoga
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯CPB 6.2折含$560晚霜！
La Mer 6.7折+送神奇面霜4件套！
143 Nordstrom
始祖鸟官网 奥莱区额外8折💥T恤$39 飞速断码
阿童木夹克只要$156
49 ARCTERYX
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再反$10！
C、U系列惊现史低价⬇️
4217 Uniqlo
T3 公主粉吹风机史低+送气垫梳😍会员还有惊喜
地板价！折叠款$49.9+免邮
126 T3 Micro
这力度少见哎👏Crocs官网 儿童洞洞鞋大促
经典款$16+ 封面$18 鞋钉$1
32 Crocs
最新评论 31
:认真看了热心肠妹子给人的回复，越来越喜欢你，比❤️
:Thanks ???❤️
:楼楼想问下你晒货的这款神器是练哪个部位的？买来以后有配套的教程可以学吗？
:这个就是练腹肌的 马甲线 没有配套教程 就是一个健身仪器 但是真的很赞 ?
:亲爱的楼主有木有紧致肉肉的经验可以分享呀?
回复 @小七330:还有一点是要注意饮食的 之前我有误区就是以为锻炼了 吃啥也就无所谓 但是其实不然 体重不但没有下降还涨了 因为吸收更好了?其实还是要运动饮食配合呢 这样效果更明显 不需要节食 但是正常的健康的控制下
:紧致肉肉 肚子上面的肉吗 要可能是需要先每天的跑步 然后进行器材的锻炼 如果是手臂肉肉 就练习手臂器材 其实我很推荐我晒货的这款神器的 基本每个女孩子想要瘦的地方 它都可以帮助到?
:太美了
:thanks???
:这个健身器材练成了马甲线，会不会手机也变的很壮啊，明天也去练?
:不会的 手不会变壮 因为这个主要是让你的AB腹部受力的 练起一起练起??????
:求知，马甲线怎么练？
:马甲线需要各种虐自己的腹肌 健身房里也有很多器材是针对腹肌的 然后根据自己的力量慢慢加大难度和力量 在家里的话 就需要这个神器 每天100下 然后在准备瑜伽垫 每天仰卧起坐左右左右 然后让线条更明显是要 脸朝下瑜伽垫 双手撑起 脚撑起 左右左右来回摆动 要慢一点 效果更佳 不能太快?
:妹子臀部怎么练的？
:做深蹲喔 然后在健身房靠器材 就是我拍照的这个 然后按照你觉得可以承受的重量慢慢开始练 深蹲 然后慢慢加重 然后用器材联系单蹲 加深臀部曲线 之后在家可以跪着 然后腿后抬外扩 先左腿或者右腿就随便啦 ?? 深蹲一开始建议每天至少20 下哟 然后慢慢加多
:图二那主要练哪里？
:练腹肌 马甲线呢?
:好羡慕，身材太好了！
:各种虐???
:好厉害！！
:Thanks ?各种虐腹肌和臀部?
:请问图二是锻炼哪些部位的？
回复 @Zoeymini:嗯嗯 Amazon上面就有 还不贵呢??
:练马甲线 腹肌噢?
:我也要去买图二！
:嗯嗯 必须买 之前北美也有推荐过呢 Amazon上面就有