周一早餐:牛奶燕麦粥,肉松面包、自制戚风蛋糕、煮鸡蛋、水煮菜&虾仁。
补个卡,早餐需要点水煮菜和优质蛋白,虾仁和鸡蛋都是挺好的选择,简单水煮,再放点油醋汁调味,方便省事。
戚风蛋糕是昨天烤的,今天当早餐主食,6寸的有点儿小,所以搭配了两个肉松面包。
全麦面包夹肉松,很有嚼劲,给主食换换口味也不错。
牛奶燕麦粥里放点熟黑芝麻挺好的,平时想不起来吃黑芝麻的,这时候也能补充一些。
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周一早餐:牛奶燕麦粥,肉松面包、自制戚风蛋糕、煮鸡蛋、水煮菜&虾仁。
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最新评论 1
:戚风蛋糕真成功,蓬松暄软