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所谓菜鸟，对健身知识系数为0，就更不用说是沙滩健身🏖
最近在Ins上超流行户外，尤其沙滩🏖各种健身活动
趁着海滩气候适宜，今年一定要多找机会学习
沙滩🏖健身注重的是亲触大自然，与空气土壤零接触
每一个呼吸，上引还是下申感觉到肌肤伸缩，心跳与脉动
配合合理的饮食习惯，健康的营养摄取
长期下来，不美都不行！
沙滩🏖健身包，最好选一个耐沙子，还防水的
所以 L.L.Bean Boat Tote再适合不过了
坚硬的船帆布面料制作，加上双层加厚底
而且之前在 Nordstrom Rack买的价格超级好
带去海滩用一点不心疼
里面除了装上运动防水短裤和沙滩毛巾
运动防晒喷雾不可少
哦，除了水之外，运动后的能量饮品和饼干
在大量消耗卡路里后起到补给作用
而替代健身后随便吃上一大碗的错误做法！
这些初级准备都是健身达人事先告知的
我只是跟着做...
第一次过来，感觉自己多是在看🏖美女帅哥🤣
图七是我跟的健身达人！
不小心被Interview了，所以最近成了“网红”
是我偶像，60岁看不出来吧！
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最新评论 9
:哇好棒呀这装备好看，真看不出60
:你这是要走上健身的路了吗？
回复 @Lulu的公园:我觉得年纪大了，以后真的是想减肥比年轻时候难很多，因为新陈代谢慢了很多，真的是要管得住嘴迈得开腿，坚持就会有效果我现在感觉健身真的是得坚持，而且防止肌肉流失重量训练真的不能少！感觉我们就在和自己的身体打仗一样。为了以后老年的生活更加自理更加舒服，现在就得开始坚持运动。
回复 @Lulu的公园:坚持肯定行的👍不过对于我来说现在只要看起来身材没有走样怎么上下几码，我觉得没有必要纠结什么号，只要视觉上看起来比较舒服就可以了，女人们都是爱美的坚持运动，长期肯定能看到效果
:突然想来一场沙滩排球了
:现在天气好适合玩哦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @Lulu的公园:是呀是呀 玩起来