棒约翰家的蒜香小面包🥖
搭配牛油果🥑橙子🍊青瓜🥒小番茄🍅小菠菜🥬黑莓
饮食均衡不敢说…
视觉效果是妥妥的地拿捏住了吧😁
上了年纪的都懂👸🏻
胖了很难减下去..
平时注意一下合理搭配还是可以的
晚饭不吃碳水
或者168断食
减重效果很明显😍
但减肚腩真的很难😅
加油👏🏻
不停地自我完善
（纯粹自勉）
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最新评论 9
: 上了年纪都懂![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我懂我懂 上了年纪都懂![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我懂我懂
: 🤝🤝🤝![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
🤝🤝🤝![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 健康 健康
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![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
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: 好健康，就是有点儿少![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
好健康，就是有点儿少![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 少食多餐![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
饿了等下又吃点别的.. 少食多餐![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
饿了等下又吃点别的..
: 减肚腩还得靠运动💪 减肚腩还得靠运动💪
: 168我就坚持了一天![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
168我就坚持了一天![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 对！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
有点积重难返啊 对！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
有点积重难返啊