全麦面包，尤其是带seeds，我真觉得是健康又好吃。但是天天面包片，口味单一，很难坚持吃下去。
但是，如果你合理增加健康的配料，那你可以变化面包片的口味，让你隔几天就有新口味新感觉，天天吃也不会觉得乏味。
首先，配料第一名我推荐cheese。最好买cheese片。单片包装或者一袋十几片那种都可以。女生一定要保证钙的摄取，而cheese就是很好的钙的来源。尤其瘦的女生们，一定要注意。否则缺乏肌肉支撑的你们老了很容易驼背罗锅的！
有些人会担心cheese味道重，吃不惯。其实很多cheese味道非常淡，烤完加热以后也没有任何怪味道。比如我用的这种Muenster cheese，没有任何cheese的味道，寡淡的让我觉得是片淡奶味的面皮。
火鸡肉也是一个不错的选择，turkey meat 肯定比ham beef那些健康。
零散的配料我推荐椰子片，raisin葡萄干，牛油果🥑。椰子片烤完以后脆脆的，特别刺激口感。葡萄干用来增加一点甜香味。大家也可以试试小红莓cranberry 干。
最后，如果你怀念米饭炒菜的味道，可以加点小葱。很嫩的小葱。小葱烤完吃在嘴里，我们这种吃惯了米饭炒菜的胃会不由自主的被小葱带去中国菜肴的氛围里。不要觉得cheese加葱是黑暗料理 推荐大家试试看。但是注意，一定要非常嫩，非常细的小葱。否则葱的味道太大，会盖住所有其他配料的味道。
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:小葱在里面一定很提味道吧