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今天周四啦 虽然每天忙忙碌碌，但是认真吃饭还是很重要的。自己做自己吃自己保持健康。
周一 柠檬皮碎块炒牛肉，牛肉炒熟以后盛出来。炒配菜，比如蘑菇，青菜，我用的芦笋，还有韩国超市买到的白果，就是银杏果。炒好了把肉放进去一起炒。一大锅吃两顿，配饭嘎嘎香。
周二 培根🥓烤小包菜 Brussel sprouts。烤盘先喷油，放切好的Brussel sprouts。350度烤6分钟。然后拿出来放培根，再一起烤。差不多相同时间。这俩东西烤糊了依然好吃，所以适合新人上手。
周三 韭菜炒鸡肉，最后我撒了把虾皮进去提味道。韭菜味道大，放盐就行了。只要你喜欢吃韭菜，炒着吃肯定没错。
周四 煎饺子。速冻饺子拿出来先不要随便放锅里。先把锅面喷油，再倒油。观察油聚集在哪里。我的锅是油在周围一圈，所以我饺子🥟也放一圈。放好饺子调小火，否则容易糊。可以预备好锅盖，放点水进去，趁着崩油的时候盖上锅盖焖，就像生煎一样。煎的好是金黄色。
周五就是明天啦。准备用黄油🧈煎块鱼。期待！
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:上班族更要好好吃饭