周末陪我们家的娃上中文课，出发之前给自己做一份18/6轻断食早午餐，装进超级好看的又实用的 Our Place Bento box 🍱 等娃开始上课了，我就找个地方开始美美地吃一顿！营养健康好吃的早午餐♥️
♥️ Our Place 两年前买的这个Bento box真的是利用率特别高去海滩或者去郊游，我都会带上他们装上自己在家精心制作的健康早午餐，出门的时候还满满的有仪式感！
♥️ Our Place Bento box设计
有三层最底下一层可以放主食，中间一层是各种的餐具，一应齐全，第三层可以装一些水果，然后有一个松紧带可以把盒子紧紧的包起来
图7️⃣我在Amazon 亚马逊逊 找到了一款和我这款非常像的，因为我这款现在好像很多地方都买不到了。即使能买到也挺贵的价格。
♥️今日早午餐——
图2️⃣做了一份特别适合秋季的沙拉
✅烤butternut squash,
✅水煮西兰花
✅三种不同颜色的在 Trader Joe's 缺德舅买的花椰菜不
✅小番茄
✅自家种的小萝卜切片，加上胡萝卜缨子
✅红色的甜椒
✅红洋葱丝
✅ 石榴粒
Protein
✅两个白煮蛋加上寿司，小鱼碎和一点点鳗鱼汁
✅3oz air fried chicken breast
❤️沙拉酱——
给自己做了一份特别简单的，又好吃清爽的
Mediterranean salad dressing
新鲜柠檬汁做基底+ smoked paprika+ harissa powder+ salt + chopped parsley+ two cloves of crushed garlic
真的是清爽又好吃，喜欢加油的宝宝，可以加一点橄榄油
♥️水果——
一年四季，我家必吃的水果一定是各种莓果类
特别是蓝莓和覆盆子，这两种不仅含纤维高，而且蓝莓抗癌抗氧化能力特别高，糖分也相对其他水果低所以一般情况下，我的早餐都会有他们的存在
♥️好吃，美味又健康！好的肌肤和健康状态不是一天两天带来的，也不是用最昂贵的护肤化妆品可以带来的，只有靠内服外用综合起来才能抗老延缓衰老的过程！❤️让我们大家每天都对自己好一点，在变老的路上走得慢一些，再慢一些！♥️♥️。
最新评论 13
: 自己吃饭也要享受美食，吃到这个早午餐可以开心一整天 自己吃饭也要享受美食，吃到这个早午餐可以开心一整天
: 被仪式感征服 被仪式感征服
: 好健康![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
好健康![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 好健康的饭😮 好健康的饭😮
: 我也很喜歡這種分層的便當盒，不同味道的才不會混在一起！這樣的輕食餐感覺好吃又健康 我也很喜歡這種分層的便當盒，不同味道的才不會混在一起！這樣的輕食餐感覺好吃又健康
: 超媽吃得好健康呀！學習學習！ 超媽吃得好健康呀！學習學習！
: 好健康太有食欲了，这饭盒好好看 好健康太有食欲了，这饭盒好好看
: 餐具颜值好高！ 餐具颜值好高！
: 是的，这个盒子我真的很喜欢去海边或者去amusement park我都带着因为那儿的食品实在是太junk![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
是的，这个盒子我真的很喜欢去海边或者去amusement park我都带着因为那儿的食品实在是太junk![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 超媽的沙拉每次都色彩繽紛的 太有食慾了🤤 超媽的沙拉每次都色彩繽紛的 太有食慾了🤤
: 谢谢！把天然颜色吃下去，健康美味又抗衰老，只是花点时间为自己的健康投资值得‼️ 谢谢！把天然颜色吃下去，健康美味又抗衰老，只是花点时间为自己的健康投资值得‼️
: 超妈真的好有生活的热情❤️和品质👍 超妈真的好有生活的热情❤️和品质👍
: 谢谢亲爱的！在我看来没有什么比给自己健康和生活品质投资更重要，更值得的！ 谢谢亲爱的！在我看来没有什么比给自己健康和生活品质投资更重要，更值得的！