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🌼这餐吃的还算健康，蔬菜和蛋白质都有了，调味也简单没有很重的调料，但是都很好吃😋做起来超级简单，也很快手。记录一下菜谱给队友参考🌝
✨无水清蒸鱼✨
📝做法：
1️⃣鱼用厨房纸吸干水分，铸铁锅底下铺上姜片，把🐟平铺上去，淋上一圈料酒
2️⃣加盖，开火至上汽转中小火蒸10分钟左右直到鱼熟
3️⃣关火开盖，倒掉锅里蒸出来的水，铺上葱丝，淋上热油，倒入两圈蒸鱼豉油就好啦
✨干煎杏鲍菇✨
📝做法：
1️⃣杏鲍菇切厚一点的片，擦干水分
2️⃣锅里放油，铺平杏鲍菇，煎至两面金黄，洒上盐和黑胡椒就可以了
✨蒜炒荷兰豆✨
📝做法：
1️⃣荷兰豆掐掉头尾洗净备用
2️⃣锅里煮水，加盐和一点油，把荷兰豆焯水一两分钟，过冷水沥干
3️⃣锅里放底油，加蒜末爆香，倒入荷兰豆，翻炒几下，加一勺生抽，一点点盐调味，炒匀就可以出锅啦
🌼除了杏鲍菇要花久一点时间煎，其他的食材处理好以后都超级快。蒸鱼的时候还可以煎蘑菇，希望队友能学会多线程做饭🌝
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最新评论 18
:健康温馨
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:健康美味
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:好有食欲太健康了
:嘿嘿偶尔吃的健康一点![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好看～ 以为是cafe🤭
:美美的餐具更加分
:谢谢姐妹
:健康的晚餐配上美美的餐盘，真的是赏心悦目
:谢谢超妈![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:粉色好看![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
，尤其两个粉盘子，形状很别致
:嘿嘿谢谢姐妹![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:清淡饮食的一天呀，荷兰豆搭配上粉色的盘子好有食欲
:嘿嘿偷偷地说是旧图才发哈哈
回复 @maggie:哈哈哈哈哈
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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