天气热了咖啡控真的少不了一杯冰拿铁！
如果告诉你一杯冰拿铁可以有双倍的蛋白质，口感超级好，只有1g糖分，而且新手小白轻松3分钟之内搞定，你会想学吗？
我今天一定要来强烈安利一下我最近每天都在喝、喝完还想喝的高蛋白巧克力冰拿铁！重点是好喝到像星巴克+蛋白奶界的结合体，但全套成本不到$2，还能顺便补蛋白质！
🎯主角登场———
✅ 咖啡机：格米莱3006猫头鹰 —— 我心中国货之光！
✅ 蛋白奶： Costco Costco买的Fairlife Nutrition Plan巧克力口味（30g蛋白质/瓶，只用了半瓶！）
经常成箱买打折，我先囤了三箱之前，我自己好像都没有喝这个的习惯，因为平时咖啡只是加牛奶和习惯了，但是我们家大儿子专业powerlifting教练超级喜欢。我发现用了这个方法感觉不仅冰拿铁好喝，而且口感也特好，关键是蛋白质还特别高！
💡为啥疯狂爱这杯高蛋白拿铁？
✔️ 高蛋白：1杯浓缩咖啡+半瓶Fairlife = 补蛋白不知不觉搞定
✔️ 低糖低卡：只含2g糖，我只用了一半的高蛋白奶，所以只含1 g糖，整杯只有75大卡！健身人必备
✔️ 口感惊艳：浓缩+巧克力奶+冰块，像在喝冰淇淋版摩卡拿铁！
✔️ 超级方便：比做热咖啡打奶泡还要快不到3分钟搞定
🛠 操作超简单（适合小白！）
1. 用格米莱3006猫头鹰咖啡机做一杯double shot意式浓缩（我现在超顺手，一键出咖超稳）
2. 拿一个透明大杯子，放上几块冰块
3. 倒半瓶Fairlife巧克力高蛋白奶加入刚打好的浓缩咖啡
4. 把杯子直接放在咖啡机底下，让浴室咖啡直接流入杯子
5. 爱花活的姐妹可以撒点可可粉or肉桂粉，或者做一个cold foam 层次感更好看，咖啡厅感觉立马上线！
❤️使用半年心得： 格米莱 格米莱3006猫头鹰咖啡机，真的超出预期！
说真的，我测评的时候只是觉得“哇这咖啡机长得也太可爱了吧”，结果一用半年发现根本就是性能怪兽——-
💥 蒸汽棒是真的强，打奶泡超级顺手，居然能打出那种细腻如奶油的绵密泡沫（我这种新手都能打得很好）
💥 意式萃取非常稳定，出油好，味道香浓——不是那种随便冲冲的水咖
💥 操作超友好！真的适合小白，从零基础到自己DIY各种拿铁、澳白、dirty都不是问题！
如果你也在考虑入门级咖啡机，真的大声说一句：“选国货没错，格米莱yyds！”
✅最后补充一句：
我现在中饭如果蛋白质摄入不够，健身馆去完回家做一顿健康好吃的午餐，直接来一杯这个高蛋白冰拿铁，既解暑又能补足营养，健身党的夏日续命饮品非它莫属。
姐妹们，如果你也在为健身后的补蛋白发愁，不如试试这杯“低卡无负担又好喝”的DIY拿铁，谁喝谁知道！
❤️感兴趣这台咖啡机我的测评门在这儿，大家可以仔细去看一下⬇️
🎄咖啡拉花小白别泄气‼️手把手教你‼️有手就能搞定的氛围感咖啡裱花☕️
☕️使用感受更新❤️格米莱猫头鹰咖啡机/最强单加热咖啡机性价比王者‼️
最新评论 18
: 谢谢亲爱的超妈推荐👍我喝过的很不错，我也要去多买些，这咖啡机好可爱太喜欢了 谢谢亲爱的超妈推荐👍我喝过的很不错，我也要去多买些，这咖啡机好可爱太喜欢了
: 不谢呀，好东西就是要推荐给大家，这个咖啡机正面看似很可爱，就像一只猫头鹰 不谢呀，好东西就是要推荐给大家，这个咖啡机正面看似很可爱，就像一只猫头鹰
: 格米莱3006，竟然是国货，出息了 格米莱3006，竟然是国货，出息了
: 对呀，是国货，据说是国货小白入门款咖啡机，但真的是非常棒，他的蒸汽棒蒸汽出的特别厉害，奶泡打得也很顺滑 对呀，是国货，据说是国货小白入门款咖啡机，但真的是非常棒，他的蒸汽棒蒸汽出的特别厉害，奶泡打得也很顺滑
: 超妈又来做好喝的咖啡啦 超妈又来做好喝的咖啡啦
: 欢迎来云喝 欢迎来云喝
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跟着超妈学咖啡 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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跟着超妈学咖啡
: 评论已删除 评论已删除
: ❤️蛋白粉加咖啡也可以还可以做冷饮 ❤️蛋白粉加咖啡也可以还可以做冷饮
: 我来了 快点给我开门！！ 今天来喝几杯 睡不着我也认了 我来了 快点给我开门！！ 今天来喝几杯 睡不着我也认了
: 哈哈😆来啦！咖啡端上 哈哈😆来啦！咖啡端上
: 我都不敢想我运动来一杯这个有多幸福哈哈哈 我都不敢想我运动来一杯这个有多幸福哈哈哈
: 哈哈😄值得试试，运动后补充蛋白质 哈哈😄值得试试，运动后补充蛋白质
: 我也有这个蛋白奶，我要来跟你学，加咖啡肯定会好喝😋 我也有这个蛋白奶，我要来跟你学，加咖啡肯定会好喝😋
: 這樣一杯看起來好喝又營養，關鍵還更方便![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
這樣一杯看起來好喝又營養，關鍵還更方便![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 咖啡机正脸好像🦉！ 咖啡机正脸好像🦉！
: 对，所以这款就叫猫头鹰啊 对，所以这款就叫猫头鹰啊
: 做的也太好喝了吧 做的也太好喝了吧
: 赶紧喝起来，我之前单独喝这种蛋白奶，好像不习惯觉得加到咖啡以后真的超好喝 赶紧喝起来，我之前单独喝这种蛋白奶，好像不习惯觉得加到咖啡以后真的超好喝
: 关键是我健身以后或者当天蛋白质不够的时候就来一杯，真的超级好你知道的，有的时候蛋白质如果只靠吃肉吃海鲜类真的是对女生肚子来说，吃饱了一天还吃不够蛋白质，所以说用这种方法轻松就可以够蛋白质 关键是我健身以后或者当天蛋白质不够的时候就来一杯，真的超级好你知道的，有的时候蛋白质如果只靠吃肉吃海鲜类真的是对女生肚子来说，吃饱了一天还吃不够蛋白质，所以说用这种方法轻松就可以够蛋白质