睡训成功后，自动断夜奶➕睡整觉了，一劳永逸啊。在美国很常见，国内因为社会还不普及，加上很多家庭带娃还有老人的影响，还不是特别接受和了解睡训，总觉得舍不得孩子哭。但是，体验到睡训的大福利后，我真是太推荐了，并且宝宝适应力很快，一周内就差不多适应了。
4-6个月睡训最合适，宝宝脖子有足够力量，趴睡压着鼻子也不怕危险，宝宝越大越难训，早训早享福。原理是，抱睡或者喝奶入睡的话，宝宝接觉需要借助这个外力，所以会有落地醒和找奶喝的碎片化睡觉宝宝，有几晚一小时她醒一次真的崩溃。睡训后，宝宝会睡的更沉，另外宝宝会自主选择趴睡，更舒服。并且接觉宝宝自己会自我安抚，就会继续睡，不需要大人干涉，对双方都有好处！所以睡训宝宝哭一下，不要太舍不得，美国医生了宝宝30分钟内哭对宝宝没有危害。
具体睡训步骤如下，大家可以参考ferber睡训法和书：12 hours’ sleep by 12 weeks old.
1️⃣首先建立睡前仪式，比如先洗脸，再喝奶，穿睡袋，读晚安的书，给宝宝亲亲，告诉宝宝要睡啦，关灯，放白噪音～第二天repeat
2️⃣睡训，最重要父母双方达成一致，中途抱起就前功尽弃了，宝宝很聪明，越抱越难训。但是效果会很快，看到成效后，慢慢就很容易了。记得准备个摄像头，方便关注宝宝动态，让宝宝自己睡，单独在房间里
3️⃣第一天我也舍不得，因为孩子之前都是喝奶抱睡，第一天放crib里让自己睡，肯定是会哭的，记得计时⌛️第一天我们总共哭了快30分钟，循序渐进，可以3分钟进房间拍拍宝宝，不要眼神交流，不要说话，不要抱起，关门走出房间，5-8分钟还没有睡的话，再安抚一下，慢慢延长进屋的时间，直到宝宝入睡
4️⃣第二天睡训，宝宝的哭闹时间缩短为20分钟，可以晚上8pm睡到4am醒一下，哭，我们起来安抚但是不抱，哭了10多分钟又睡了
3️⃣第三天睡训，宝宝哭闹时间为10分钟左右，晚上8pm睡到早上4-5am，又入睡到7am醒
4️⃣第四天睡训，宝宝哭闹时间为6分钟，晚上8pm睡到早上6am，我亲喂了些奶后，醒了
5️⃣第6-7天，宝宝哭闹时间为2分钟左右，晚上8pm-6am比较稳定 有问题随时交流
最新评论 7
:怪不得白人带娃容易呢
:我也是这样说
:太优秀了你。我们家宝宝10个月才自己睡，daycare老师也说他们很多宝宝4个月就可以自己睡了。![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:是的 早训早享福
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