家楼下就有健身房,不过我太懒从来没去过。
根据医生的建议我的膝盖疼痛要做物理治疗,每周三次,为了快点有效果,我开始了我的运动打卡。
因为膝盖的轻度关节炎,我上网查了梅奥的建议,不能有坡度,不能跑步,只能快走,于是选择了3.0的速度,0.0 的坡度,一边快走一边听音乐的运动还是蛮舒服的,半小时就走了1.5个麥,消耗了120卡路里,接着登山机再加0.5 麥,今天一共2个麥,消耗182卡路里,完美收官
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