去年，以117岁高龄离世的Maria Branyas Morera，被认为是当时全世界最长寿的人类。而她临终前还“点名”要求科学家研究她的身体，看看她为什么能活这么久！
西班牙巴塞罗那大学医学系遗传学主任Manel Esteller博士，带着团队研究了她整整三年，最新研究结果也刚刚在《细胞报告医学》杂志上线。这波研究，不仅揭示了长寿密码，还意外带火了一样——原味酸奶。
🔬 研究结果大揭秘：
Esteller博士表示，Maria的长寿秘诀是“天赋+自律”各占一半——一方面她基因太牛，体内有很多能抵抗各种疾病的“稀有变异基因”，另一方面她生活习惯超健康：
* 不抽烟、不喝酒；
* 吃得清淡：鱼、橄榄油、酸奶是她的日常；
* 每天吃三盒原味酸奶！（不加糖的那种）
科学家说，这种原味酸奶富含益生菌，特别是双歧杆菌属，有助于调节肠道菌群，降低慢性炎症。而慢性炎症，正是衰老和多种疾病的“幕后黑手”。
“这些好菌对人类非常有利。”——Esteller博士如是说。
虽然还不能100%确认她长寿全是因为酸奶，但研究团队认为，酸奶对她肠道环境和整体健康很可能起到了关键作用。
Maria自己也在社交媒体上说过：“酸奶给我带来生命力！”而她的人生，真的超级传奇：
* 1907年出生于旧金山，8岁起定居西班牙；
* 亲历两次世界大战、两场全球大流行病；
* 拥有3个孩子和13个重孙；
* 最重要的是——她没有癌症、心血管疾病、甚至连老年痴呆都没有！
研究还强调了一个点：长寿 ≠ 病痛缠身。Maria的案例证明了，活得久不一定意味着老得惨，是可以活得又久又健康的。
不过，研究也提到一点局限性：毕竟这是单一个案，每个人的老化机制都有差异，所以不能“一概而论”。
想活得久、活得好，不靠玄学，靠科学。小伙伴们，是时候认真考虑下冰箱里的酸奶要不要换成无糖的了😉
💬你平时会每天吃酸奶吗？
最新评论 28
: 原味酸奶，是什么牌子 原味酸奶，是什么牌子
: 个体差异 不过酸奶真的很好 个体差异 不过酸奶真的很好
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: 我爷爷100了。现在还一点点酒一点点烟。20多个孙都结婚生儿。 我爷爷100了。现在还一点点酒一点点烟。20多个孙都结婚生儿。
: 活个八九十你可以说是良好的生活习惯外加身体本身比较健康，但是活到100+基本就是拼基因和医疗条件了 活个八九十你可以说是良好的生活习惯外加身体本身比较健康，但是活到100+基本就是拼基因和医疗条件了
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: 不用怀疑，全是基因的功劳。目前酸奶中加的最多就是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，生存条件本身就比较苛刻，都不用细说这种环境和人体内差多少，光温度差30+，到达肠道前还要过胃液，早就死得不能再死了 不用怀疑，全是基因的功劳。目前酸奶中加的最多就是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，生存条件本身就比较苛刻，都不用细说这种环境和人体内差多少，光温度差30+，到达肠道前还要过胃液，早就死得不能再死了
: 病痛缠身才不长寿，基因才是占大头… 病痛缠身才不长寿，基因才是占大头…
: 能活到80岁以上可以说基因和生活方式各占一半。活到110以上基本都是靠基因。。。 能活到80岁以上可以说基因和生活方式各占一半。活到110以上基本都是靠基因。。。
: 各占一半？我不信。基因应该占百分之九十以上。 各占一半？我不信。基因应该占百分之九十以上。
: 真的，绝大部分都是基因 真的，绝大部分都是基因
: 无糖的我自己得加蜂蜜🍯![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 健康的老去才是幸福的 健康的老去才是幸福的
: 那么之后她因为什么去世 那么之后她因为什么去世
: 无病去世，人老各种器官衰退，这些是不可逆的 无病去世，人老各种器官衰退，这些是不可逆的
: 原味的有点酸 原味的有点酸
: 基因其实占大部分 基因其实占大部分
: 益生菌好像真的能提高免疫力![[666]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_666@2x.png?v=1)
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