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今天完成的是一整套45分钟瑜伽练习，并成功挑战了多个乌鸦式平衡动作，对核心与控制力要求极高。而我做到了！
不仅如此，马甲线也清晰可见，手臂紧实有型，身材线条比三周前更清楚地呈现在镜子里。💪
从第一天的犹豫、懒散，到现在的每日主动开练，自律不是压迫自己，而是逐渐爱上“做完以后”的自己。
54岁的我，不想躲在松垮衣服里掩盖身材，而是用行动告诉自己：每一个选择，都在雕刻人生。
这次打卡让我深刻理解：身体是每天的作品，习惯是最好的雕刻刀。下一个挑战，你要一起吗？
你有没有一项动作或时刻，让你觉得“我真的变强了”？留言分享你的成长瞬间👇
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: 太棒了啊![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 谢谢🙏我是献丑了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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: 手臂力量真的厉害 手臂力量真的厉害
: 谢谢鼓励！还要继续修炼，希望有一天可以进阶成功🏅 谢谢鼓励！还要继续修炼，希望有一天可以进阶成功🏅
: 哇，图片三厉害了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 不厉害啊，自从会了乌鸦式，再怎么也不能更进一步成为鹤式了，因为手臂必须伸直，我没有力量![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
不厉害啊，自从会了乌鸦式，再怎么也不能更进一步成为鹤式了，因为手臂必须伸直，我没有力量![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @supermommy : 谢谢鼓励啊![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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