大家都在做总结，我也来一个吧。
2025年，我只有感恩。感谢家人，感谢朋友。
昨天一大早锻炼了60分钟，酸爽，一天活力无限。
自从十月医生说我胆固醇太高得吃药，我就下决心锻炼，已经坚持了三个月。
2026，我希望能够再接再厉，更重要的是早点睡觉！
人到中年，更是觉得身体才是革命的本钱。
祝福所有朋友，尤其是咱上有老下有小的“中年人”，身体健康，才能更好地帮助别人
做自己想做的事！
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最新评论 11
: 别提了。去了两个月的gym惹了个新毛病，真菌感染，一直没断尾，医生说让我别健身了，等好了再说。可能是力量训练的时候肌肉不断发炎修复，导致抵抗力降低。反正现在还在发愁什么时候能好，好了以后究竟一周几练什么强度更适合自己 别提了。去了两个月的gym惹了个新毛病，真菌感染，一直没断尾，医生说让我别健身了，等好了再说。可能是力量训练的时候肌肉不断发炎修复，导致抵抗力降低。反正现在还在发愁什么时候能好，好了以后究竟一周几练什么强度更适合自己
: 有可能呢，希望炎炎快一点好！我是冒痘，可能太晚睡太早起(锻炼)。我朋友请私教，她说很好。对我而言目前太贵啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
有可能呢，希望炎炎快一点好！我是冒痘，可能太晚睡太早起(锻炼)。我朋友请私教，她说很好。对我而言目前太贵啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 我以前有去看PT,也挺好的。![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
希望越来越好，你已经产后恢复得很好啦！ 我以前有去看PT,也挺好的。![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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希望越来越好，你已经产后恢复得很好啦！
: 600cal是怎么做到的，全有氧么 600cal是怎么做到的，全有氧么
回复 @炎炎ThePainters_XL : 我以前也是，主要是跑步，累的半天也没有燃烧多少。后来试了试Barre3, 每次稳定在250卡以上，遇到比较强悍的教练300以上肯定有。你当地有barre 3吗？第一节免费的，可以去试一试看看合适不合适![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
我以前也是，主要是跑步，累的半天也没有燃烧多少。后来试了试Barre3, 每次稳定在250卡以上，遇到比较强悍的教练300以上肯定有。你当地有barre 3吗？第一节免费的，可以去试一试看看合适不合适![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
回复 @JoannaGaoSLP : 厉害👍我基本力量一小时估计也才100cal，消耗极其少，只能寄希望于长肌肉和恢复来增加消耗，有氧是真做得少，感觉我跑个20分钟也才250左右，所以锻炼那天最多也就350 厉害👍我基本力量一小时估计也才100cal，消耗极其少，只能寄希望于长肌肉和恢复来增加消耗，有氧是真做得少，感觉我跑个20分钟也才250左右，所以锻炼那天最多也就350
: 太棒了，身体健康就是最重要的！👍祝亲爱的2026年身体健康，心想事成！ 太棒了，身体健康就是最重要的！👍祝亲爱的2026年身体健康，心想事成！
: 像你看齐哈！我还只是初级阶段 像你看齐哈！我还只是初级阶段