宅家一个月 饮食生活作息不规律 当看到镜子里的自己面色暗黄 就要养生起来了！
肝不好反应在皮肤上的问题
▪️肤色暗黄 整个脸色看起来没精神
▪️毛孔粗大 皮肤的瑕疵感明显
▪️头发出油 失眠多梦
▪️长斑长痘
养肝计划
1.调整作息时间 11点到1点是修护时间 保证有充足的休息♨️
2.饮食搭配 水果蔬菜补充VC 少吃油腻食物🥬
3.枸杞+菊花+红枣+乌龙 冲一杯杞菊乌龙茶 含有丰富的VB、VC多种氨基酸、鳞、铁、可以滋补养肝 疏风明目。⚠️但不宜长期或过量饮用
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