今天打卡了三套Pamela的workout，累计35分钟，上肢下肢加上腹部这样全身都练到啦🏋️♂️
15分钟的臀部训练～
10分钟的上肢训练～
10分钟的腹肌训练^_^
最后再加上举哑铃跟拉伸get
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