也是刚买回来的，现在迷上养生了🥹先用水泡了一点奇亚籽，然后温了一杯牛奶，再把泡好的奇亚籽倒进🥛，再放一勺莓粉。这个水可以凉可以温但不能热！会烫死这些活性物质，搅匀赶紧喝不能放！胃不好的不要不要不要空腹！可以饭后喝，肠胃没毛病的可以出门前喝，一天一次就够了。毕竟都是要看长期效果的，坚持才是王道！密封好放冰箱保存即可，又是美美哒一天😊
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