#健身第2天#
最近练胸肌比较多，一般是先做胸肌锻炼的3-4个动作，每个动作3组，一组15次。因为也并不想长多大的肌肉，所以重量一直保持在20lbs*2 total
之前练胸肌动作一直不标准，这几个月终于领悟到一定要在胸部正上方卧推才可以刺激更完整的胸部曲线。当然，想要靠健身丰胸也真是很困难了～之前还专门看过几个类似的视频，胸部大多数还是肥肉，肌肉也是很小的一部分～
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最新评论 5
: 还有，你身材很好，看着很健美，赞！ 还有，你身材很好，看着很健美，赞！
: 这个座椅，我一直不知道该坐哪头，不知道用来做什么，哈哈哈哈 这个座椅，我一直不知道该坐哪头，不知道用来做什么，哈哈哈哈
: 哈哈哈多谢妹纸夸奖～原来是说座椅 哈哈 一般都是从后面提起来 然后做各种卧推的动作 因为不同角度可以刺激不同胸肌～ 哈哈哈多谢妹纸夸奖～原来是说座椅 哈哈 一般都是从后面提起来 然后做各种卧推的动作 因为不同角度可以刺激不同胸肌～
: 终于看到示范，我一直不知道这个器械怎么用，哈哈哈哈 终于看到示范，我一直不知道这个器械怎么用，哈哈哈哈
: 哈哈你是说哑铃还是这个躺着的座椅啊 哈哈你是说哑铃还是这个躺着的座椅啊