健身第二天
- 肩膀日
今天練肩膀， 重量都是輕重量較多。 重要是感受度。 肩膀的運動角度要抓好。 很容易沒練到或受傷， 不熟拿輕的練到動作熟了再拿重。 本魯不是教練，也還沒把肩膀雕塑的很好看， 所以就不發我自己練了。要找怎麼練都可以參考Bodybuilder.com。
我健身房的朋友說， 不知道怎麼練， 找你健身房裡練得很壯的。 他今天做什麼你跟著做。 準沒錯， 搞不好他還教你練， 拿了個免費教練。
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