作为超级J人，我是连宝宝在哪个月出生都有要求的人。加上有一胎经验，这次备孕就更自信和完整了，随手分享👌🏻
‼️硬性准备还是那些：
1.提前半年戒烟酒(3个月也够，但公平起见一胎也是提前半年的哈哈
2.提早做体检和检查牙齿，尤其牙，很重要!
3.至少提前3个月吃叶酸，prenatal补剂更佳，男性可适当补点辅酶，在提升精子活力上略有用
❗️可选项但最好能做的：
·提前半年加大运动频率
我怀孕前几个月特地练比较猛，一为了让自己精力更好，二想尽量减重增肌，因为怀孕就真的蛮长一段时间运动不能上强度
.提前做遗传病携带者筛查
一胎时就想做，但当时医院没问就忘了，这次总算补上了
👆🏻以上所有准备全指的双方一起。生娃是男女责任也各一半，谁都别想偷懒
🗝️一些有用工具：
·排卵试纸
我本人情况是生理期超级准。一胎时什么也没研究，运气好一次中，于是这次第一个月也大约摸随便算算，结果，没中
哈哈，这本身完全没啥，备孕几个月没中也太正常了，但对本J人，立马安排排卵试纸! 用法很简单，一学就会
如果经期不是很准的话就多测测，还是蛮容易测到的
☝🏻小科普：卵子排出后活性最多1天，但精子能在体内存活3-4天。所以用人话说就是多安排在排卵前可以提高几率，等排出再安排的话概率就相对小些
比起一胎时纯运气好，这次用过试纸后彻底搞明白了成功受孕要满足哪些天时地利人和，只能感叹生命神奇👼
·体温
是非常有用帮助预测有没有中的工具
排卵后身体进入黄体期，体温会升很高，我耳温每天至少都是37.1以上，甚至37.4
我是排卵后第7天晚上突然天旋地转差点晕过去😂第8天起床体温骤降到36.9
心咯噔一下，因为上个月体温骤降后当晚就来姨妈了
但一想不对啊，这次离姨妈还有三四天呢，这反而说明有戏，因为这是传说中的「着床降温」
宝宝在子宫找到喜欢的位子了，一屁股坐下，然后体温虎躯一震🤣
·验孕棒
强烈建议想尽早知道结果的还是可丽蓝吧
我一开始偷懒用大卫送的验孕条，真的太不敏感了，果断冲药店重新买，果然第二天就测出来了
我相信如果已经是做好准备要宝宝了，几个月不中肯定是蛮搞心态的，我第一个月不中也自我怀疑了下(不是拉仇恨只是我太J了，是我的问题)但不要泄气，你的宝宝一定会在对的时间来找你，㊗️大家都好孕!
