波士顿的春天总算有了点影子，查尔斯河上的皮划艇也渐渐多了起来。对于住在波士顿或者剑桥的人来说，这条河就是我们的精神避难所，不管心情多糟，去河边跑一圈总能排解不少。这里的路线非常成熟，但不同路段的景致和风力差异很大，选对了路线，跑步体验能直接提升一个档次。
1️⃣ 经典中的经典：Esplanade 环线
如果你只有时间跑一条线，那绝对是 Longfellow Bridge 到 Mass Ave Bridge（也就是著名的哈佛大桥）这一段。这段全长大约 3.4 英里，正好串联起了波士顿最美的城市天际线。跑在 Esplanade 的木栈道上，右手边是查尔斯河，左手边是 Back Bay 的红砖房，阳光洒在 Hatch Shell 那个半圆形的舞台上，真的很有电影感。不过要注意，这段路游人较多，尤其是周末，如果你想冲速度，建议选在清晨或者避开游客集中的桥头位置。
2️⃣ 充满极客气息的“Smoot”之路
从 Mass Ave Bridge 继续向西跑到 BU Bridge，这段路会经过 MIT 校园。走在 Mass Ave Bridge 上时，别忘了低头看看桥面上那些著名的“Smoot”刻度，这是 MIT 学生独有的幽默。这段环线大约 4.5 到 5 英里，路面非常平整，而且因为靠近划船俱乐部，你经常能看到赛艇队在水面上训练，那种整齐划一的节奏感特别能带动跑步的频率。说实话，这边的风比下游要猛一点，逆风跑的时候确实有点考验意志力。
3️⃣ 周日限定的“跑步天堂”：Memorial Drive
这可能是我最喜欢的跑步福利。从每年四月底到十一月，每周日上午 11 点到下午 7 点，Cambridge 这边的 Memorial Drive（Western Ave 到 Mount Auburn St 段）会禁止车辆通行。整条宽阔的大马路全部留给跑者、轮滑和骑行的人。这种没有车流干扰、视线极度开阔的感觉真的会上瘾。你可以完全放空，不用担心红绿灯，甚至能听到河对岸哈佛体育馆传来的欢呼声。
4️⃣ 逃离喧嚣的“自然森林”：Upper Charles 路线
如果你不喜欢城市的喧嚣，那就从哈佛广场附近的 Eliot Bridge 往 Watertown 方向跑。过了哈佛这一段，河岸的景致会迅速从城市建筑转变为繁茂的树林。这里有很多土路，对膝盖比较友好，而且沿途人烟稀少，偶尔还能看到野鸭和海鸥。往返大概可以拉到 5 到 7 英里，非常适合周末的长距离耐力训练（LSD）。在这儿跑步，你会觉得波士顿的快节奏仿佛一下消失了。
5️⃣ 科学馆下沉盆地环线
这是一条短小精悍的路线，适合午间或者下班后的快速排解。从科学馆（Museum of Science）出发，绕到 Longfellow Bridge。虽然路程不长，只有不到 2 英里，但它是查尔斯河的最下游，视野最开阔。你可以看到查尔斯河汇入大海前的宽广，也能近距离观察著名的圣扎迦利桥。
单品推荐：
1️⃣ [Patagonia Houdini Jacket] - $109。波士顿河边的风真的不是开玩笑，这款防风衣轻如羽毛，能有效阻挡江风，跑热了直接收纳成拳头大小挂在腰间。
2️⃣ [Saucony Ride 17] - $140。作为诞生于波士顿周边的本地品牌，Saucony 的脚感非常扎实，Ride 系列适合查尔斯河这种大部分是硬质水泥地的路面。
3️⃣ [Lululemon Fast and Free Running Belt] - $38。河边跑步最怕拿手机和钥匙，这款腰包紧贴身形，跑起来完全不会晃动。
最后想提醒一下，波士顿的气温很有欺骗性，河边风大时体感温度会比市区低 3 到 5 度。出发前一定要查一下实时风速，宁可多穿一层轻薄的 Base Layer，也别因为贪凉被吹感冒了。跑完步推荐去 Charles Street 上的 Tatte 喝杯咖啡，那里的氛围能给你的跑步日画上一个完美的句号。
