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家人们！真的惊掉下巴🤯！最新的2026年“脏脏蔬果”（Dirty Dozen）名单出炉了，看完我手里的草莓瞬间不香了…
根据 EWG（环境工作小组） 最新的报告，今年有几个点真的要避雷：
🚨 重灾区预警：
1️⃣ 草莓、菠菜、葡萄 依然稳坐前三名！尤其是菠菜，农残种类多到离谱。
2️⃣ PFAS（永远的化学物） 首次被重点点名！超过60%的样本含有这种很难降解的化学物质，对小朋友的发育和大人内分泌真的很不友好。
3️⃣ 清洗误区： 就算你削皮、刷洗、拼命搓，有些农药还是会有残留（报告里说USDA测试前已经洗过了，结果还是…😢）。
✅ 我们可以怎么做？
首选“干净15强”（Clean Fifteen）： 比如 牛油果、菠萝、甜玉米、木瓜。这些农残最少，买非有机的也没压力！
Dirty Dozen 尽量买有机： 如果预算有限，至少在买草莓、叶菜、桃子时，多花一点钱选有机的。
科学清洗： 别用洗洁精！用流动水轻揉，或者用蔬果刷刷洗硬皮蔬果。
为了全家人的健康，这份名单赶紧转给负责买菜的家里的“大厨”吧！🛒
笔记
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最新评论 27
: 收藏了 收藏了
: 评论区的你们才知道啊？可以下载organic buddy这个app，它会告诉你哪些非有机也OK哪些一定要买有机 评论区的你们才知道啊？可以下载organic buddy这个app，它会告诉你哪些非有机也OK哪些一定要买有机
: 没看到这个app啊，是不是Smart foods? 没看到这个app啊，是不是Smart foods?
回复 @Anniemeili : 好像就是smart foods，才发现它已经改名了 好像就是smart foods，才发现它已经改名了
: 农残吃多了吃出问题了可以去告商家吗？可以的话那就拼命吃，不可以的话，那就怎么吃都不会有问题啊，真要这么干净，就别活了，累不累 农残吃多了吃出问题了可以去告商家吗？可以的话那就拼命吃，不可以的话，那就怎么吃都不会有问题啊，真要这么干净，就别活了，累不累
: 菠菜 哪里买有机的？ 貌似只见过小baby 菠菜那种才有机会![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
菠菜 哪里买有机的？ 貌似只见过小baby 菠菜那种才有机会![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 有的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
缺德舅 和 99大华 有 有的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
缺德舅 和 99大华 有
: “Farm fresh to you”里的所有蔬果都是有机的，包括一把把的菠菜、小青菜、小橘子 “Farm fresh to you”里的所有蔬果都是有机的，包括一把把的菠菜、小青菜、小橘子
: 泡的时间久了都烂掉了 泡的时间久了都烂掉了
: 一般都用ultrasonic cleaner洗一遍。 一般都用ultrasonic cleaner洗一遍。
: 水果吃的时候 用盐水浸洗干净 水果吃的时候 用盐水浸洗干净
: 盐水消农药？ 盐水消农药？
回复 @杰禧 : 浸泡 浸泡
: 不带壳的，最好买USDA有机认证的 不带壳的，最好买USDA有机认证的
: 我们家孩子就吃草莓，蓝莓跟葡萄..![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
我们家孩子就吃草莓，蓝莓跟葡萄..![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
: 怎么感觉之前还在说是我误会了草莓，这咋回事 怎么感觉之前还在说是我误会了草莓，这咋回事
: 草莓、菠菜、葡萄还都是我很爱吃经常吃的😭 草莓、菠菜、葡萄还都是我很爱吃经常吃的😭
回复 @beetyping : 我也...甚至感觉最近春天了要多吃绿色菜，狂买菠菜... 我也...甚至感觉最近春天了要多吃绿色菜，狂买菠菜...
: 我家宝宝都是吃草莓和葡萄![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
我家宝宝都是吃草莓和葡萄![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
: 还好我都爱吃带皮带壳的水果，比如香蕉橘子 还好我都爱吃带皮带壳的水果，比如香蕉橘子
: 我家小朋友最喜欢的就是草莓跟葡萄了每天都在吃![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
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: 还是自己种的放心，今年多种点生菜🪵 还是自己种的放心，今年多种点生菜🪵
: 草莓要放弃了吗？ 草莓要放弃了吗？
回复 @匿名用户 : 之前看说要用面粉泡一泡 不知道好使不 之前看说要用面粉泡一泡 不知道好使不
回复 @不理我就喵喵哭 : 不清楚 因为我也不吃草莓 不清楚 因为我也不吃草莓
:![[问号]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_heirenwenhao@2x.png?v=1)
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