很多刚到罗马的朋友夏天都爱往奥斯蒂亚（Ostia）跑，虽然近，但那边的水质说实话确实一般。要是你对海水的清澈度有执念，想看那种果冻般的薄荷绿或者深邃的湛蓝，那就得稍微多花点心思往南北两端走走。尤其是那些拿过“蓝旗”认证的海滩，水质和沙滩管理水平真的不是市区周边那些公共沙滩能比的。
斯佩隆加（Sperlonga）是我心里的头号推荐。这地方就在罗马和那不勒斯中间，老城全是刷得雪白的房子，走在台阶小巷里总有种在希腊圣托里尼的错觉。
虽然从罗马Termini出发要先坐火车到Priverno-Fossanova再转接驳大巴，稍微有点折腾，但当你看到那个延伸进海里的提比略皇帝石窟遗址，在两千多年前的皇家别墅废墟旁畅游，那种历史感和通透的水质会让你觉得这趟路走得非常有价值。
如果你想体验那种从高处俯瞰“果冻海”的震撼感，加埃塔（Gaeta）的“300级阶梯海滩”（Spiaggia dei 300 Gradini）绝对不能错过。这地方藏在悬崖下面，你需要实打实地踩着几百级石阶走下去，但也正因为这个物理门槛，它比普通的商业海滩清静不少。
那里的海水在阳光下呈现出近乎透明的绿宝石色，浮潜时甚至能直接看到海底的礁石。不过下山容易上山难，回去的时候确实挺考验腿力的，记得穿双跟脚的鞋。
喜欢更野性、更自然一点的风景，那就去萨包迪亚（Sabaudia）。它的背景是雄伟的齐尔切奥山，面前是延绵数公里的原始沙丘，这里的风浪有时候会稍微大一点，但海水非常干净，是那种非常纯净的深蓝。
而对于不想转大巴的历史控，安齐奥（Anzio）的内禄皇帝石窟（Grotte di Nerone）是个不错的折中方案。火车一个小时直达，走出车站没多久就能看到岸边那些古罗马别墅的断壁残垣，在断柱和红砖废墟中间游泳的感觉非常奇妙，而且那里的沙子是细腻的暗金色。
实在不想跑太远的朋友，圣马里内拉（Santa Marinella）是最后的“便利之选”。火车站出来走五分钟就能下海，虽然清澈度比不上南边的斯佩隆加，但在罗马北线海滩里绝对算是一流了。这里非常适合带家属或者朋友临时起意的出游，在海边找个躺椅，点一份正宗的蛤蜊意面再吹吹海风，一天的暑气基本就消解了。
最后提醒一下，夏天周末这些热门海滩的躺椅位（Stabilimenti）通常非常紧俏。我建议尽量提前在网上或者APP上预订，否则到了现场可能只能在暴晒的免费区域（Spiaggia Libera）硬挤。另外，记得查好Trenitalia的回程火车时刻表，意大利夏天的晚上晚点是家常便饭，留够转车或者步行的缓冲时间总是没错的。
