【健身打卡第3天之如何挑对运动鞋】沉迷健身后，渐渐开始研究各种专业的运动鞋。在看了一篇fit4life的公众号文章后，我才知道原来跑步、举铁、跳操团课的鞋还都不一样！
坦白讲，我之前基本上一双roshe one完成所有运动。直到最近我跑步老扭伤脚踝和脚底，去那种有氧力量的综合课总觉得抓不住地，才开始发现鞋的重要性。
根据运动类别，基本上运动鞋也分三类：
1️⃣ 训练鞋
如果你平常比较多参加团课，包括zumba、有氧操，还有那种小器械的力量训练，要选一双training shoes。它们的特点是抓地气力强，包裹性比较好。一般来说像nike阿迪都会专门标注training shoes，它跟跑步鞋的区别在于，跑步鞋因为是脚后跟带到脚掌，所以鞋底是横条纹的，训练鞋因为要方便前后左右移动，所以鞋底是网格状多边形的，可以参考图3（鞋底有点脏哈大家见谅）。free tr和zoom都是训练鞋鞋底。
推荐：nike free tr系列
我买的是nike新出的free tr flyknit 3，3的话鞋底跟2稍微不一样一点，然后脚后跟这部分会加固一些，脚踝处包裹性更好。flyknit的话是nike自己的一个专利技术吧，简单来说就是透气，跟穿袜子一样的感觉。
2️⃣ 跑步鞋
因为之前脚踝有点伤到不太敢跑步，所以这里分享的是我做的功课。入门级推荐nike react系列和阿迪的ultraboots，都是泡沫底（airmax气垫底并不适合跑步）。进阶级推荐nike free rn系列。我之前长草nike的vapor系列，后来研究完之后发现那双跟很多airmax差不多，属于平常凹造型的，并不适合用来跑步。roshe one也不适合跑步。
推荐：nike react，adidas ultraboots
3️⃣ 举重鞋
这个是指健身房那种几百斤的铁。它对运动鞋的需求就是鞋底要硬且平。一定不要穿底很软或者有弧度的鞋去举铁，一个是发不了力，一个是容易受伤，宁可chijuao我看网上比较推荐nike的metcon，如果不是经常举铁的话，板鞋就行，比如匡威（你没看错，youtube好多老外都推荐穿匡威去举铁）
推荐：nike metcon，匡威
总结：大家可以根据自己平常运动的需求去投资一两双专门的运动鞋。比如跑步比较多就买跑步鞋，如果是自己健身房跑一会儿然后加点力量训练的话，只想买一双的话可以选nike tr系列。希望以上信息对大家有帮助，也欢迎大家给我推荐一些好穿的跑步鞋，互帮互助，共同进步✌️
最新评论 7
:请教一下跳绳多的话买哪种鞋呢？
:我迷恋健身之后，日常衣服买的都少了。。。
:我也是 我现在天天上班就是穿着gym的衣服 妆也不画头发也不弄😂😂
回复 @罗哥Carol:包也不带，只带健身装备。。。头发随意扎一下完事
:学习了………
:你真的太专业啦！！！
:最近沉迷就研究了一下 研究研究还蛮有意思的其实