以前看电视📺剧中香喷喷的烤鸡🐥，一口润滑，感觉美味至极。
周末在家就是要多做点好吃的好好爱自己，爱家人❤️
🐔食材：
土鸡...........1只
土豆............1个
胡萝卜.........1个
苹果............1个
洋葱............半个
迷迭香料......适量
橄榄油.........适量
黑胡椒碎......适量
盐................适量
1⃣️提前把所有的腌料混合均匀，鸡肉由内而外刷匀，静置半小时，让鸡肉腌制入味
2⃣️把蔬菜切成圆片，均匀摆放在烤盘上，放上烤架，然后放上鸡，
3⃣️烤箱预热300华氏度10分钟，把食物放入预热好的烤箱中300度烤20分钟，然后200度烤30分钟左右就可以啦。
🥘这样香喷喷的烤鸡就出炉了，整个过程的油非常非常少，没有用锡纸把鸡包起来也是因为在烤制过程中鸡肉里的油不断渗出，这样烤出来的鸡肉鲜嫩不油腻。
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鸡胸肉低脂高蛋白不多说了，是个好东西，就是水煮太难吃了，干煎又太柴。
今天试试用迷迭香烤鸡，把鸡胸肉挑出来做个沙拉，有肉还有蔬菜瓜果，特别适合减肥的小伙伴，不用节食也能保持好身材。
唯美食不可辜负，周末愉快‼️
最新评论 4
:请问楼主不知道土鸡在哪里买到的😅谢谢！
:就是在Asian market 买的
回复 @jiang0202:感谢回复！！🤗