生活节凑太快啦，大家可能吞维他命药粒来补充维生素及矿物质等等。理解，我也是。其实吸收率有限。
💋尽量对自己好一些，几分钟搞个水果或者蔬菜搭配的果汁or奶昔喝吧🥛。Blender打汁1分钟内完成，一杯用喝下去的方式不知不觉的摄入了比平时单独吃更多量的水果蔬菜。
介绍几款亲测喜欢又不费事儿费时的搭配：西瓜搭葡萄柚（利水消肿解腻），香蕉草莓酸奶（经典味道并顶饿），苹果哈密瓜酸奶（甜点蛋糕完美替代），芹菜🥝🍋苹果（低卡低热、排毒养颜）。
💪🏻💪🏻💪🏻👩🏻🍳试试看^_^
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