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第一百篇嗮货献给我的好友～ 因为很感激她！她是一位精神科护士，一位人生教练，一位健身教练。在过去的6个星期，帮我顺利渡过圣诞节跟新年不间断的吃喝玩乐，在没有增磅的情况下还减掉了4磅！距离我的目标还剩5磅而已～～
每天提前计划明天早餐-午餐-晚餐，任何运动的计划。一天过后，回顾自己有否跟着计划走，再来就写一下小总结。每天如是，随时警惕自己在想吃计划以为的食物时要三思。6个星期期间，我不时跟好友来个视像会议，讨论一下如何应对一些瓶颈问题，大部分都是心理咨询&训练。当然她也指导我一些轻度运动，因为本人太懒，激烈的带氧运动会令我容易放弃。
我觉得心理因素是减肥过程中最重要的因子。这6个星期里，我学会如何选择适合自己的食物与分量，如何作出每天饮食的计划，如何控制自己不要冲动地去吃没有计划的东西。
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