如果有经济实力可以在一开始接触健身时找私教，帮助掌握器械使用方法，制定更精准的训练方案，有问题随时可以请教～
但大多数人可能没办法请私教，比如贫穷如我～我一直是自己练，但充分利用身边资源，照样可以练的很开心！今天将私家收藏大公开！别错过！
❇️健身房大课：
我是La Fitness的member，它家课程都在图三，我喜欢的课都标记了♥️。如果不想做器械，特别懒的时候，我就会去上大课，跟着做大家一起做比较容易坚持。而且如果你碰到好的老师，也可以下课后去找她们请教，比如“老师，我这个瑜伽动作可以帮我纠正下吗？”“老师，教我几个瘦腿的动作吧。”都是我问过的～
⚠️重点：最怕动作变形，长久下来损伤身体，所以一定一定要非常专注老师的每个动作，包括脚的方向，腰是否挺直或弓背，头的位置等。每个小细节都别错过！
❇️微博：
国内现在健身也是非常热，所以相关视频和图片很多！而且亚洲人更了解亚洲人体型，不怕练成金刚芭比。我最近在练刘耕宏的这个腹部练习，很短但有酸痛感，我都是下了大课练一次。
❇️Yoube是大宝藏：
我记得刚开始去健身房，我连器械干嘛的都不知道，都是从YouTube上学的。它全面到你搜一个动作，器械名字，都能出来相应教学视频！Coffee是我跟室友都有关注的人，真的是从她出道看到现在变妈妈了。室友很推荐她的瘦腿操，说做了2周就有瘦。
❇️Instagram：
IG上有特别多的短视频/集锦，我觉得很好用。特别推荐一下DogPound，很多（like很多很多）明星和维密模特都去跟他们练。他们最特别的是花样特别多，都特新鲜，不会觉得烦腻。
我自己Save了一个收藏夹都是work out有关的。不知道练啥了就去里面找找。
❇️App推荐Keep：
试了很多免费软件，还是Keep比较好用，但是我还没摸清楚。好处是它帮你编好了训练计划，而且视频是同步的，也就是你跟着她做就好了，不用自己数数，我只要跟着练就比较容易做完全组。不喜欢的是每次都要重新download，我们健身房网络不好，我好几次都下载不成功，临时改别的训练，很气。
希望这些资源对大家有帮助。你是不是已经收藏了这瓶晒货呢？一定记得实践起来哦！祝你有美好的一天🍬
某人说多上人像照片，好哒。一会又要去Disneyland了，有没有要偶遇的呀～复活节快乐～
Day 6 4/21
![[奥兰多迪士尼] 📸不会拍照还想要...](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/e52/29e/a28/9dfda82e45e7d14ed8046b9.jpg_640_480_1_2a5c.jpg)
最新评论 10
: 迪士尼特辑 迪士尼特辑
: 哇 我也好喜欢coffee呀 哇 我也好喜欢coffee呀
: 我室友特别喜欢她 总推荐给我 我室友特别喜欢她 总推荐给我
: 我从昨天也开始用keep健身啦 我从昨天也开始用keep健身啦
回复 @杰西糖 : 我以前用的时候就没有收费项，根据你的条件和目标自动生成课程安排。结果昨天我想生成课程，就必须充会员了…… 我以前用的时候就没有收费项，根据你的条件和目标自动生成课程安排。结果昨天我想生成课程，就必须充会员了……
回复 @匿名用户 : 我也是看好多朋友推荐keep 才下载的。但是我还没摸明白怎么用。为啥好多课程都lock住了 我也是看好多朋友推荐keep 才下载的。但是我还没摸明白怎么用。为啥好多课程都lock住了
: 谢谢宝宝分享！一起加油！ 谢谢宝宝分享！一起加油！
: 嗯呢 不抛弃不放弃 我们一起动起来 谁也不掉队 嗯呢 不抛弃不放弃 我们一起动起来 谁也不掉队