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后背和手臂还没有来得及长出肌肉和线条,夏天就到了,着实慌乱。有啥练手臂和后背的速成方法?
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笔记
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最新评论 28
: 腿长一米八,美! 腿长一米八,美!
: 谢谢摄影师宝贝哈哈哈❤️ 谢谢摄影师宝贝哈哈哈❤️
: 看见你的香肩 我都想过去摸摸 好美 ♥️ 看见你的香肩 我都想过去摸摸 好美 ♥️
: 这美背…😍 这美背…😍
: 弹力带非常有效果 弹力带非常有效果
回复 @子晴Ziqing__Xu : 你要是没有基础的话先跟着🍠📖上搜 “弹力带”蹦出来的第一个id是 “大萌mon” 跟着她练一些基本的动作 等熟悉了之后 用keep搜 “弹力带塑形”但这个是level3 比较累 (反正跟着谁练都可以啦,选一个你自己最舒服的方式就可以) 你要是没有基础的话先跟着🍠📖上搜 “弹力带”蹦出来的第一个id是 “大萌mon” 跟着她练一些基本的动作 等熟悉了之后 用keep搜 “弹力带塑形”但这个是level3 比较累 (反正跟着谁练都可以啦,选一个你自己最舒服的方式就可以)
回复 @粒沥 : 好好好!谢谢亲爱哒!太感谢了 好好好!谢谢亲爱哒!太感谢了
: 图3 🤤 我控几不住我的手了.. 图3 🤤 我控几不住我的手了..
: 来吧😍 来吧😍
: 优秀的人自我要求真的好高啊🤣 优秀的人自我要求真的好高啊🤣
: 性感又可爱 性感又可爱
: 美呆啦 美呆啦
: 好美 好美
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: 这个好看 这个好看
: 好看 好看
: 都这么瘦了还想怎样😂 都这么瘦了还想怎样😂
: 没有肌肉 没有肌肉
: 美😍😍😍 美😍😍😍
: 哪里有肥肉,羡慕不已 哪里有肥肉,羡慕不已
: 等哪天你见到活的就知道了 等哪天你见到活的就知道了
: 你的背明明很美! 你的背明明很美!
: 鱼儿你这要求标准真是有点低😂 鱼儿你这要求标准真是有点低😂
回复 @子晴Ziqing__Xu : 明明是你太谦虚! 明明是你太谦虚!
: 哗这美背😍😍😍 哗这美背😍😍😍
: 瞎忽悠。一点肌肉没有 一大片肥肉 瞎忽悠。一点肌肉没有 一大片肥肉