有時候真的會有難以入睡的時候， 真的是在床上輾轉反側難以入眠， 也許是壓力太大， 或者是思緒有點混亂， 睡不著覺的感覺真的很難受， 所以褪黑素就發揮了它的作用。 用的劑量不太多只有3mg， 如果不是長期食的話，沒有依賴作用， 當然如果可以自然入眠的話是最好不要使用。 有著它只是預防，萬一真的睡不著覺的時候可以食一粒帮助入眠。 它還有一個用處，就是坐飛機的時候， 可以睡覺到過飛機的時間。
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