【低脂高蛋白爽口小零食】之【自制手撕鸡肉丝】
昨天晚上没吃饱，临睡前给老公一个眼神，他也给我一个眼神，于是我俩就跑去厨房找肉吃了……不是说好减肥的吗？！不是说好A4腰的吗？！！简直太罪过！！！于是今天就决定一定要做一个好吃不发胖的零食解解馋！
下面就跟大家分享这道吃起来毫无压力的无油低脂零嘴的做法：
材料：鸡胸肉或去皮鸡腿肉、适量调味料
做法如下：
1、水烧开，放入鸡胸肉，加入少许花雕酒
2、大约十分钟，将鸡胸肉煮至八成熟，撩起放置一旁晾凉
3、手撕鸡胸肉，沿着纹理撕成细条状。疯狂开撕吧！
4、依据个人口味喜好，在撕好的鸡丝中加入适量调味料拌匀。我做了三种口味，调味料的量仅供参考：
- 椒盐味：黑胡椒一大勺+盐一小勺
- 照烧味：生抽一大勺+蜂蜜一大勺+老抽一小勺调色
- 甜辣味：韩国辣酱一大勺+番茄酱一大勺
5、烤盘预热400华氏度，将拌好的鸡丝摆在烤盘上，入烤箱烤15分钟左右。（具体时间取决于烤箱功率和想要的口感，如果烤箱不够猛的、想吃干一点焦一点的，就烤久一点。）
6、取出烤箱，开吃啦！吃不完的可以放在密封容器中，大概保存个一两天肯定是没问题的～
老公评价很好吃～最喜欢照烧味～
当然，减肥最终还是要靠“管住嘴、迈开腿”，鸡胸肉虽健康但也不能多吃哦～嗯，我默默放下了手中的肉，我去跑步了?
最新评论 17
: 眼神+2? 眼神+2?
: ???? ????
: 你和你男票都好可爱啊 你和你男票都好可爱啊
: 甜橙么么哒～ 甜橙么么哒～
: 眼神+1！！想次！！?? 眼神+1！！想次！！??
: ??? 其实都是苦中作乐啊 减肥好辛苦? ??? 其实都是苦中作乐啊 减肥好辛苦?
: 哎嘛！我给你一个眼神 你看得懂我也想吃嘛? 哎嘛！我给你一个眼神 你看得懂我也想吃嘛?
回复 @小熊猫c : 我要吃我要吃我要吃 我就要吃你做的??? 才不管胖不胖 我要吃我要吃我要吃 我就要吃你做的??? 才不管胖不胖
: hmmm……让我猜猜…应该是容易长胖的 hmmm……让我猜猜…应该是容易长胖的
: 这个好～太适合我了 这个好～太适合我了
: 感觉味道一定不错，等试试看， 感觉味道一定不错，等试试看，
: 但要求也不能太高 毕竟是鸡胸肉 不能跟红烧肉比味道?? 但要求也不能太高 毕竟是鸡胸肉 不能跟红烧肉比味道??
: 明天就做！正好我医生让我吃低脂食谱?? 明天就做！正好我医生让我吃低脂食谱??
: 鸡胸肉脂肪含量低 而且这个不放油 可以解解馋～ 鸡胸肉脂肪含量低 而且这个不放油 可以解解馋～
回复 @小熊猫c : 多谢?！期待你更多的健康食谱～ 多谢?！期待你更多的健康食谱～