六月不减肥，七月徒伤悲。现在八月都快过去一半啦，小仙女们的减肥大业进行的怎么样啦？不瞒大家，今年夏天我吃的有点猛🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 体重也是很给脸的突飞猛进🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 以前是学营养的，所以向来认为减肥这件事就是管住嘴，迈开腿。就该注重每餐的营养搭配，不要盲目跟风买减肥食品。每次吃东西我也都会先看营养成分表。自从我来了美国，就告别这些好习惯了…
这次正好看到这个众测，好吃不长胖，多有吸引力的宣传啊！怪不得很多人这么热衷于代餐！我从来没买过任何代餐，也并不知道到底是什么成分能让它有如此神奇的效果，因此想试试看。所以很感谢君君pick！！！ @来自月球的晒晒君 ❤️
belly bully是韩国的一个代餐食品～用果冻做代餐是不是很新奇？据说在很多韩国综艺上都出现过它的身影～倍受韩国的明星追捧～那真的有效果吗？
我们先来看下成份呗～（图5）成份的排列顺序是按照含量的多少来定的，所以这款代餐中含量最多的是水，然后依次是赤藻糖醇，浓缩葡萄汁，柠檬酸，卡拉胶粉，吉兰糖胶，葡萄香精，柠檬酸钠，乳酸钙，蔗糖素，黄原胶，还有两种颜色的色素。
再看了眼营养成分表，除了碳水化合物和盐各满足了一天人体需要的2%和1%，其余的都是0。
这些是什么意思？就是这个代餐是由水+浓缩果汁+各种食品添加剂做成的～
🔸赤藻糖醇和蔗糖素都是甜味剂（使用两种甜味剂会让甜味更柔和自然）。
🔸柠檬酸是酸味剂，用来调配酸甜的口感。
🔸卡拉胶粉，吉兰糖胶和黄原胶都是凝固剂，可以用来做果冻布丁啥的。其中少量的乳酸钙是为了和这些胶产生醛酸反应，营养价值会高一些，凝胶也更稳定。
总体看营养价值并不高～所以饱腹感并不会特别强🤣🤣🤣 我还以为这个里面有超级食物或者什么黑科技😄 所以对待这些代餐真的要平常心
但要仅仅当作果冻来吃，还是酸甜滑爽的。是一个非常棒的小零食～
跟吸吸爽比差不多的质地，可以直接用粗吸管吸～估计用这个做基底来做饮料会很不错～
💡所以我的建议是：
1. 最好不要用来来代替正餐，一天三顿都要吃代餐的话，总摄入一定不要低于1200千卡。
2. 想吃高热量零食时，不妨吃点这个代替，毕竟果冻也是零食嘛～代替薯片的话一下就少了好多热量～
3. 一定要吃代餐，最好吃那种可以嚼的，加上细嚼慢咽会让大脑有一种已经吃了很多的错觉🤣
4. 如果有时间精力，规律健康饮食，比什么代餐都管用。
5. 自律的宝宝是不需要买这些的🤣
仅从营养角度做了测评，这几位很棒宝宝的也中了这个众测～推荐大家去他们那里看看他们的感受～ @天天都在买买买 @HWHW @一看就是吃货 @敵亞兒Syl
在出去玩之前收到产品做完测评好开心～能放心的出去玩啦🥳🥳
最新评论 12
:都不知道寶寶是學營養的～這個測評真的良心了，正在減肥人表示學習不少
:哈哈哈是我以前的副业～🤣🤣🤣 谢谢苹果宝宝喜欢💕 爱你呀🥰🥰🥰
:刚提交😁
:感觉芒果味好棒！
:我也是體重一直偷偷長！我們一起努力💪
:哈哈宝宝你又不胖😍😍😍 我觉得你不需要减啊！现在身材很好的～ 期待你的众测～🥰🥰🥰
回复 @海鸟儿爱吃肉哟哟:你是人善心美的小仙女！接到棒了，今天剛收到了，明天也要來艾特妳😊
:雖說少吃多動大家都知道，但是好難達成啊🙈
:我觉得在国内的时候真的好难胖起来，来美国以后就跟吹气球一样😭😭😭 真的太需要自制力了😭
回复 @海鸟儿爱吃肉哟哟:感覺美國的食物熱量太高了，如果有吃點零食與宵夜的習慣真的很容易胖🤦♀️