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最近不止一个小姐姐说我瘦了，一上称，瞬间心花怒放，体重掉了小5斤😝
看来小长假芝加哥和周末纽约每天万步暴走还是很有成效，虽然现在还没有完全回血🤣
其实之前一直也没有刻意控制体重，进行减肥。但是有时候觉得疲惫和沉重，就是时候锻炼一波，调整一下状态，以便更愉快的逛吃逛吃🤗
佛系健身减肥日常📖
- 周中2-3次周六野跟着YouTube视频做，手臂➕腹部➕全身3个视频，耗时约1个小时。如果做强度大一些的HIIT，酌情减量
- 周六是不定期Hiking，或者逛商场/超市暴走
- 周日做有氧，去公司健身房慢跑半小时，再做一些器械
其实最近比较偷懒，除了Hiking，将近一个月没专门做运动了，自责一秒😫
不过出去玩耍万步暴走，运动量还是有保证的。打算继续动起来，为了吃更多好吃的😋
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最新评论 5
:我也放弃了运动，陪老妈好累
:我信了
:瘦了😝
:好棒，加油💪
:冲鸭🤗