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每天都用，从不闲置的一款健身工具。很小的体积，但是功能很强大，很适合自己在家运动呀。真人演示一下我平时爱做的几个姿势。😂画面比较奔放，仅供参考（和娱乐）。
👉左右扭动式：
两腿并拢抬起，保持不动，拿起kettlebell，左右扭动上身。（瘦腰）
👉砍树式：
如图，从身体一侧的下方把kettlebell举到另一侧上方，动作要慢。（瘦腰）
👉举起/放下：
手腕绷紧，把kettlebell从身体一侧举起和地面平行，再放下。（瘦手臂）
我才买这东西大概两个月，不过相信坚持下去就会有效果。这款是在tjmaxx入的哈，十几刀，10磅、4.5kg的。网上有很多相关视频，大家可以买一个，针对自己身材上想要完善的部位进行训练，推荐呀。
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最新评论 22
:哈哈哈太可爱了，真的看出来很卖力😂
:哈哈哈哈怎么这么欢乐
:😂能逗大家开心也值了
回复 @Ariaanna:😄
:马赛克真的是左右扭动画面感太强😂
:非常努力（但又有种无力感）
回复 @Ariaanna:（感受到了无力😂
:太喜感了！
:图三真是厉害了！大写的“服”！😆🤭
:其实看着很蠢的样子😆😆😆
:我也想买，家属阻止我！
:为啥呀？我老公也用这个锻炼呐，感觉还不错滴
:哈哈哈哈看得出来你很乐在其中
:很好玩hhh，而且那天看你跳绳，我也买了一根🤣,晚点晒！
回复 @Ariaanna:哈哈哈哈我们这样互相分享鼓励监督真好🥰
:哈哈哈你太可爱了啊宝宝
:😼😼么么~~~
:图四也笑得好开心 哈哈哈
:🌝其实那是坚持不住了，还在硬撑的表情。。。哈哈
:哈哈哈哈砍树式 扑哧一声笑出声来！太可爱了你
:😂不要笑！这个名字是真的存在的~~