健身房为了增肌
这健康的三明治已经吃了两周了
今天周五啦 休息日不健身
晚上来顿肉犒劳下自己
这三明治超级低卡 所有食材都是选择同产品中最低卡的
一个下来也就100卡
牛油果捣碎抹在面包上+火腿+少量金枪鱼+番茄+cheese+煎蛋
午餐一个下去 也是饱饱的 下午加餐顿水果 补充维生素 妥妥的搞定
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