食疗对抗咳嗽

最近真的是flu横行肆虐，n+1个人都中招了。我是从还在vacation的路上就开始嗓子痛。持续到今天已经是马上一个月了。本来是快好了的，只有偶尔一点咳嗽。奈何出去玩了一天整个人又病倒了。出门真得戴口罩。太多人直接向空气咳嗽。而不用臂膀挡住自己的嘴了。我这样看似快好却还是低抵抗力的就无疑再一次中招。

第一次剧烈咳嗽的时候，我是经过食疗才有了很大的缓解，而这次似乎身体有了抗性，药物已经无法缓解了。只能再次➕食疗去辅助缓解咳嗽。

推荐1⃣️：京都念慈庵蜜炼川贝枇杷膏。我有看过主要成分，与其他治疗咳嗽的药物没有重合的。因为主要成分绝大部分都是中药材。所以我也就放心吃一勺+一些治疗咳嗽的药。而由于我并没有咳痰所以止痰效果不是很明显。而喝了这个再跑去睡觉起码之后的五六个小时不会咳醒

推荐2⃣️：晚上使用的感冒药。其实咳嗽的时候自己是很难自然入睡的。只能配合让人有睡意的感冒药辅助睡眠。噗～…这个是乱入的

推荐3⃣️：所谓食疗必然缺不了食物带来的辅助效果。最推荐的是川贝雪梨汁。用炖盅隔水炖两三个小时就OK。由于我没有炖盅，我家的mini慢炖锅就特别好用了。🍐切好片码在慢炖锅里，加入川贝慢炖一宿即可。🍐所产生的水量不仅足够慢炖锅的消耗，还会保留大部分水分。这就是mini慢炖锅的好处。

推荐4⃣️：川贝雪梨固然好，但时间久了吃过两三次又不见效了。我就开始换其他水果。柠檬+冰糖，西柚。做法一样，保留住皮，盐搓净皮之后切成片码在慢炖锅里。柠檬太酸了所以必须要加冰糖。炖好趁热立马吃几片，会感觉嗓子特别清爽。味道却真的不咋样。剩下的可以拿来泡水喝。晚上在身边备一杯这样的水，咳嗽太厉害的时候可以喝几口，会缓解很多。

生病的时候也要多吃糖分不是很高，含大量维C的水果，如以上的柠檬和西柚，蓝莓等。或者吃一些维C补充片。还要喝更多的温水。此时是人体新陈代谢慢，虚弱，流失大量水分的时期。保证充足的睡眠休息、补充水分、和摄入一些维C是辅助治疗咳嗽发烧感冒非常好的方法。

最后希望还在对抗flu的小伙伴们早日康复。