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5
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营养元素 🌟：整盘包括topping一共445大卡
Net carb: 25g | fat: 10g | protein: 50g
食材 📖：
greek yogurt 115g
Whole Foods 购入鸡蛋清 110g
蛋白粉 15g
椰子面粉 21g
baking powder 1/2 tsp
香草精 1/2 tsp
topping：
Raspberry 120g
椰子碎 10g
南瓜子 7.5g
蔓越莓干 10g
做法 👩🍳：
1⃣️ blender中放入酸奶，鸡蛋清，蛋白粉，椰子面粉，baking powder，和香草精，搅拌均匀
2⃣️ 锅中喷油，中小火慢慢煎出pancake
3⃣️ 撒上任意喜欢的topping 完成！🎉
大家可以在pancake上淋蜂蜜，maple syrup，酸奶都可以。我不想再加任何额外的卡路里，所以把raspberry捣碎当成蘸酱，也很美味哦😋😋😋（如图3）
再推荐大家一款苹果醋（图4）酸酸的带有浓厚的葡萄味，减肥好帮手💪🏼
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最新评论 8
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