11、12月没锻炼怎么锻炼各项真的是一落千丈。
🏃🏼♀️一月初只跑四圈就有要go die的感觉……
跑步这一项恢复的也是蛮快的👌只过去了一个月
去年秋天差不多就是这个节奏，20圈应该在58分半以内，这次58'17"可以接受。
终于找到了一个平衡感，后来基本没什么感觉了。不渴，呼吸顺畅，节奏稳。给我时间还能再来五圈！计划第十六圈喝个水，都没有用上。
最后一圈居然还冲刺了，只用了2分20秒。给自己点赞。
以及周三1km跑出4'28" 撒花🎉加油
🧗🏻♀️攀岩
去年秋天可以4*4，5.8还带长赛道那种。现在……战五渣……
周三5.8连爬3遍第四遍摸不到顶😭还是短赛道……
今天跑了20圈再去爬，5.8短赛道稳稳的来了4连。可以可以👍🏻
继续下去我可以找回原来的感觉！
这双攀岩鞋真的是穿第一次巨紧，第二次就好合脚多了！
还好提前试了朋友买了，不然自己可能会选大半码的，然后第二次就穿松了😂
👟最近运动小伙伴要不就是时间对不上、要不就是项目对不上
孤单，只能用跑步的自己陪攀岩的自己啦！
请忽略我的袜子，那是来自亲姨妈的关爱。虽然花色很“复古”，但也算真的派上用场的。最近是真冷❄️
❌从体育馆出来回家正好赶上有活动没车位
一个阿姨问我能不能跟我走然后停我位置上，我当然说好啊。结果她提出载我去。
因为在学校，而且车就在旁边两道，加上村里人都很善良，我就上车了。
下车才想到章的事情，反思了一下。下次还是要拒绝上车❌同时也感叹村里人是真善良。
回家发现有这么多快递，我是震惊的！
比较祖马龙撸的和revive都在路上，这是怎么个意思？
拆快递📦📦📦
最新评论 12
:厉害
:一起自由的奔跑🏃🏼♀️
:这个速度我鞋子需要两个风火轮🤣🤣
:哈哈哈哈 来 风火轮装起来
:你是最棒的👍
:来来来 等我去找你放飞自我的奔跑🏃
回复 @supermommy:和超妈一起锻炼🏃🏼♀️
:加油
:谢谢小可爱 一起加油 健健康康哒
:小P宝宝棒棒哒！我一整个冬天都没运动过😂
:我也差不多 乘春天来前赶紧整一波💪🏻