今天增加了一些时间，难度也从15到17了。累到吐血！
但是昨天运动完后认真的做了拉伸，今天意外的腿没有特别酸痛～
健身以后的拉伸对肌肉的恢复非常重要！我感觉健身环每次提供的拉伸不是很理想（但是伸展运动很不错），我现在都是跳过最后的静态伸展自己拉伸～
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