这次分享一个我的健身前餐：293卡，20g蛋白质，25g碳水，12g脂肪。
蔓越莓西芹吞拿鱼抹酱的制作方法之前有发过晒货～ 超级快手又好吃～所以这次又做了一盒！简直是完美方便的pre workout meal蛋白质来源！
面包依然是我最爱的全麦oatnut bread～烤完之后抹上一层香香的黄油，涂上吞拿鱼酱，放上切了丝的生菜拌好的生菜，再煎一个流黄鸡蛋夹进去～ 咬一口真的超香！而且满满都是营养～
其实这是我上周六去爬山之前吃的午餐，感觉爬山都很有力气呢～嘻嘻 做起来呦！
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最新评论 3
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: 吞拿鱼用的是罐头吗 吞拿鱼用的是罐头吗
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