本来想着最近每天锻炼，吃点brown rice这种粗粮会健康一些。结果家属说糙米颗粒感强适合炒饭用，就跑去尝试王刚推荐的蛋黄蛋白分离法做了一大盘炒饭。
先用冰淇淋勺把蛋黄蛋清分离，然后分别炒成黄色和白色的蛋碎。还加了青豆和胡萝卜丁，为了保证蛋白质又拿了几只鲜虾切成了碎给炒进去🤣最后某人又看了一眼冷冻室里躺了一周多的鸡翅，以消灭食材为由腌了几个鸡翅，然后空气炸锅390华氏度15分钟给烤出来了😅这下好了，一下子做了这么一大堆，明天的午饭也有了🤪
独家：就2天🔥雅诗兰黛小棕瓶买1送1
仅$62/瓶+送白金7件 价值$230
252 Estee Lauder
闪购：Crocs 2双$50回归！洞门永存收易梦玲同款
经典款都参加！
4 Crocs
Apple iPhone 12 64GB 运营商版好价，携号转网即可
$99.99 $629.99
399 Dealmoon.com
lululemon 骨白色Scuba特价继续冲🎉
Define真的是纯欲天花板$89
48 lululemon
折扣升级：Macy's 额外8.5折给人一点白菜的震撼🥬
PRL大童麻花开衫$37！
63 Macy's
adidas 复古运动裤再次爆火😍Duramo女鞋只要$28
低至5折+额外8折
14 adidas
谁能拒绝禅意新中式？马面裙转出春天🍃
低至4折 封面款仅$8
0 SHEIN
Ralph Lauren 低至6折+额外7折！
大童款卫衣$36 XL有货！
18 Ralph Lauren
Mrs. Meyer's 多款精油洗手液史低价！
低至$5.18/3瓶，33oz大容量仅$3.77
9 Amazon
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
新秀丽旅行包$29
252 Nordstrom Rack
最新评论 12
:饿了
:坚持✊少吃一点就会瘦了😂
:好香！
:谢谢😘
:我每天也是健完身后 吃的好好🤣
:懂你，锻炼是为了更肆无忌惮的吃🤣
:不错
:🥰🥳
:好棒！！
回复 @Jessicallll:哈哈哈，我觉得每天坚持吃少油高蛋白的健身饮食好难哦，总是特别想吃高油高carbs的食物。偶尔解放一下也可以刺激一下新陈代谢哈哈哈
回复 @努力努力再努力啊:哈哈是的，经常吃几天就开始怀疑人生，有时候也需要放纵😝