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昨天的低强度操练，所以今天身上不疼。完全可以愉快的开始今天的在家低强度瘦身减肥操有氧运动。非常适合刚才是健身的我。
练习前伸展运动：30秒运动 15秒休息
1.双合跳
2.高抬腿
3.后踢腿
4.旋转腰部
有氧运动慢burpees开始：45秒运动 15秒休息
1.深蹲再平板撑
2.交替腿向前弓步
3.平板支撑抬四肢
4.相扑深蹲
5.左侧支撑
6.右侧支撑
7.深蹲
一组做完啦！
然后再做一组一样的
休息，准备午饭。。。
下午又做了一组10分钟的全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具，同样来自zoey。
十分钟坚持完了 我今天锻炼也就结束啦！！
感觉自己平常吃那么多，现在真的是辛苦而开心的锻炼着。小伙伴们一起加油！！
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