今天本该无氧举铁的可惜全身酸痛还没恢复于是加了一节有氧操。发现喜欢上了燃脂派对这个课程，又燃烧了339千卡。不过今天终于看短信不小心退出了，只好从推出的地方继续，弄了两组完成截屏。keep说我连续四天超过30分钟训练啦！
装束Nike运动袜和运动裤搭配puma运动内衣。搭配饮食是红烧牛肉面。没有加油，出的油都是来自牛肉自己的，比煎牛排健康且干净。
健身打卡 08
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