昨天练习普拉提是利用健身球辅助工具来完成拉伸动作。
今天的示范动作是不需要健身工具自己在家练习即可。
一张图表清晰示范了一些基本动作，记不住就拿出来看一下，很方便。
当然也可以跟着App视频一起做。
拉伸动作完成后很大腿有些酸爽半小时，
但是由于每天坚持练10几分钟第二天不会觉得肌肉酸痛。
普拉提的好处是两次身体平衡协调能力，肌肉也会在拉伸之后得到放松。
运动穿搭：
Top: lululemon
裤子：lululemon
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最新评论 12
:请问lulu家这个裤子买什么码合适？平时别的牌子穿2码 这个要偏大买吗
:我穿6码，相当于S, 我建议你穿4码
:请问哪个App可以做
:Keep app 可以啊
:赞
:看了好惭愧，最近宅家里一动不动😂
:我要向你学习在家也要锻炼起来呀🤣
:这个活动好，逼着大家每天打卡练习😄
:动作都很到位，厉害，学习起来
回复 @supermommy:我有几件健身服都是几年前买的。重新搭配一下感觉还不错
回复 @玛雅传说:Maya有很多很好看的健身服👍🏻