今天身体感觉不清爽,姨妈来第四天,运动了很久。其实我是姨妈期间照常运动吃冰的类型,不过前两天没有做LeMills那种蹦跶型运动,今天忍不住了,需要感受一下汗水!😄
首先用图里的LeMills Combat热身。这套当热身真的好,十分钟大汗淋漓 我每次都做不到全部55分钟,出汗以后再挑几个动作做总共大概20分钟就告停了。这套背景也漂亮,全身大汗心旷神怡,就是现实里没有水,不然就直接跳进去了。
热身完又做了美丽芭蕾的天鹅臂和臀桥两套。感觉身体耐力越来越好了。就差找到满意的腹部训练就全身齐活了!
健身不节食~ 炖了牛腱吃起来长力气~