这是一套小s的翘臀日常练习。
不需要器材，不需要深蹲。
自己试了一个月改善明显。
1 右腿向右水平抬起，上下摆动15度，不要落下，40下
2 右腿依然保持水平位置，向身后渐渐摆动，上下摆动15度，不要落下，30下
3 附身双手着地，抬右腿与身体在一条直线，上下摆动30下
单腿总共100下，左右腿同样动作。
亲测有效，容易坚持，推荐给你们。
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