上一篇介绍了泡沫轴的使用，现在说下注意事项⚠️
🌸 避免长时间疼痛
稍微的疼痛刺激无妨，不要刻意去寻找痛点，持续大力滚一个地方。
🌸 避免快速滚动
快速滚动只作用在浅层皮肤上，不能起到肌肉按摩的作用。
🌸 避免在腰部使用泡沫轴
腰部肌肉极为敏感，滚压会导致肌肉紧张，跟本起不到放松作用。
如果你想要放松腰部肌肉，直接采用拉伸的方式放松。
其实每个禁忌在我们锻炼的时候都可以慢慢琢磨出来。
错误的方式不仅起不到放松的目的，还会带来其他伤害。
最后，希望每个小姐姐都有迷人的身材🌸
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最新评论 6
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回复 @xiaoyibaiyu : 好的，谢谢 好的，谢谢
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