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纯素低碳，高蛋白，高纤维，饱腹，减脂，简单。
你只需要一口小锅，一个十几二十刀的小榨汁机。
基底：
一把黄豆，杏仁奶（椰奶，亚麻籽奶等各种奶都好）
口味：
一个咸蛋黄（咸蛋清被我用来做了后方的蔬菜羹！）
一包星爸爸剩的代糖
（黑芝麻粉，花生酱，抹茶粉，巧克力，椰蓉等各种口味都好）
操作：
前一晚睡觉以前：
抓一把黄豆放进料理机的杯子，倒杏仁奶，水位高度是黄豆高度的五六倍）
第二天起床以后：
1 把泡发的黄豆和植物奶放进奶锅盖上盖子小火煮熟，20分钟以上就行。（我去读了半个小时书）
2 倒回料理机的杯子放凉。（想快一点就扔进冰箱，我去做了个瑜伽。）
3 用果汁机打碎，放你想要的味道。（想喝稀一点的就补一点植物奶，目前的液体量打出来是糊糊。）
❗切记❗
要晾凉的原因是，防止转动的电机过热。
喝吧，是有口感的豆浆奶昔了！
（下图我手抓了小三把豆子，喝完就饱了🙄）
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最新评论 7
:赞
:只要水不干，黄豆可以多煮一会儿，宁多不少以防没熟透中毒。切记切记！
:👍🏻
:好神奇！
:其实用高压锅不用泡豆子直接煮就行了，不想太浓厚用水煮和打碎就行（真的是太有饱腹感了
:咸蛋黄真是万能啊😂
:真的 我也是没想到做成奶昔都这么治愈🤦🏻♂️